Антицеллюлитный массаж в домашних условиях


Красота и здоровье /Тело     (25 статей)

С первыми весенними лучами мы уже начинаем задумываться над тем, что скоро нужно будет вечные джинсы и свитера сменить на короткие юбки и облегающие топы. Но для того, чтобы носить их с гордостью нужно иметь безупречную фигуру. Поэтому если сдобные булочки со сладким чаем холодными зимними вечерами немного подпортили соблазнительные изгибы вашего тела, а профессиональный уход за телом вам не по карману, предлагаем вам бесплатную и не менее эффективную альтернативу – антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Самое большее, что потребуется от вас – это немного времени утром или вечером и терпение, и тогда результат вам гарантирован.

Ч то такое антицеллюлитный массаж?

Антицеллюлитный массаж – это особый вид массажа, который направлен на борьбу с женскими проблемными частями тела (живот, бедра, руки, ягодицы, ноги). Он облегчает кровообращение в подкожно-жировом слое, способствует выведению шлаков и способствует сжиганию накопленного жира.
Как и любой вид массажа антицеллюлитный также требует некоторой сноровки, но научится ему под силу любой девушке. И проявив некоторое упорство, вы сможете ухаживать за своей кожей в домашних условиях не хуже чем в салоне. Ежедневно уделяя немного времени своим проблемным участкам, вы значительно улучшите кровообращение в тканях, ускорите процесс выведения продуктов обмена из межклеточного пространства и значительно улучшите состояние проблемных зон. Под воздействием массажных движений ваши мышки освободятся от шлаков, восстановят свой тонус, станут более подтянутыми и расслабленными. Если вы будете делать всё правильно, то первые результаты будут заметны уже через месяц.

Основные приёмы антицеллюлитного массажа.

Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться при антицеллюлитном массаже:

• Такой массаж производится легкими и плавными движениями. Начинайте делать его медленно и постепенно ускоряйте темп.

• Приступайте к массажу, когда мышцы совершенно расслаблены и хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными. Если вы не используете никакого специального средства для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они хорошо скользили по коже. Лучше всего такой массаж делать сразу после душа или физических упражнений.

• Продолжительность массажа должна составлять не меньше чем 15-30 минут ежедневно или, хотя бы через день. Если же вы  хотите быстрых и эффектных результатов, то уделять себе время придётся и утром и вечером.


•  Этот самомассаж лучше проводить с применением специального крема или масла, это облегчит скольжение. Крем не обязательно должен быть дорогим, поскольку компонентный состав любых кремов обычно схож. Но крем обязательно должен быть антицеллюлитным.

• Массаж тела делается всегда снизу вверх по направлению к сердцу.

• Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.

• Массаж живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями.

• Если у вас есть какие-либо сердечные заболевания, варикозное расширение вен или болезненная кожа следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.

Пять способов антицеллюлитного массажа:

Поглаживание.  Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание. Выполняется в отличии от поглаживания всей ладонью, круговыми движениями по часовой стрелке. При выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах – круговыми движениями. Не рекомендуется применять этот способ при наличии большого количества поверхностных вен, а также при повышенной ломкости капилляров.

Другая разновидность растирания выполняется так: обхватите лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой – мизинцы. Теперь поднимайтесь к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

Надавливание. Оно бывает поверхностным и глубоким. В первом случае ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов. При глубоком разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоёв и разминают, как тесто (нужно избегать слишком сильного давления). Постепенно руки сближаются. Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.

Похлопывание. Состоит из ударов разной интенсивности сжатыми в кулак суставами пальцев или из простых постукиваний пальцами по массирующему участку тела. Такой сеанс лучше проводить под ритмичную музыку, производя похлопывания в такт. Похлопывание – самый эффективный способ ручного массажа дома.

Ключевые слова:   
Комментарии (1)

ТОП-7: Продукты, портящие настроение


Продукты, которые нас угнетают 

Кофейные секреты красоты


Кофе позаботиться о вашей коже и волосах. Простые, но действенные кофейные рецепты   

Пилингуемся!


Полноценный уход за лицом и телом невозможен без пилинга. Читай об этом дальше.

Антицеллюлитное мыло сделанное своими руками


Домашние рецепты для идеальной фигуры.

 предыдущая

  • 1
  •   
  • 2
  •   
  • 3
  •   
  • 4
  •   
  • 5