Убрать лишний вес с помощью сока фреш? легко!


Красота и здоровье /Диеты     (60 статей)

Ну вот, пришла весна, а ты смотришь на себя в зеркало и недоумеваешь: и как это я до такого докатилась? Живот выпирает над резиночкой трусиков, бедра не блещут упругостью… А ведь скоро станет совсем тепло и захочется одеть свои любимые джинсы в обтяжечку…
Решение найдено! Тебе поможет несложная и очень полезная фреш-диета!

Не секрет, что  соки и нектары с мякотью  -  важнейший компонент здорового питания. Свежевыжатые фруктовые и овощные соки, а также соки из ростков и стеблей снабжают организм необходимыми витаминами и минералами. Соки мгновенно усваиваются, помогая быстро нормализовать состояние организма и справиться с болезнями, а также значительно ускоряют метаболизм. Наибольшую пользу приносят овощные соки, но чтобы улучшить их вкусовые качества, в них можно добавлять фруктовые. Устроив хотя бы один  день на соке, ты сможешь разогнать свой метаболизм, что позволит твоему организму быстро восстановить потерянную за зиму «форму». Во фрешах  есть еще один приятный нюанс: они выводят из организма лишнюю жидкость, не вымывая запасы калия. А это значит, что помимо визуального эффекта ты сможешь избавиться от лишних отеков, а также поддержать сердце.
     

Похудение на свежевыжатых соках – мощное и очень полезное решение по избавлению от лишних килограммов. Но важно понимать, что максимального эффекта можно добиться только, если пить сок фреш, а не просто сок «из магазина». Ведь, как утверждают диетологи, пакетированный сок уступает свежевыжатому в содержании микроэлементов, в той или иной степени, содержит консервант, сахар и т. п.

Всего одна неделя и 5 кг как не бывало!
Как правильно  приготовить свежевыжатый сок?

Для приготовления сока лучше  взять  соковыжималку. Используя обычную терку, ты потратишь много времени, к тому же при механическом способе отжима сок быстрее окисляется и теряет  часть своих целебных свойств. Готовить сок лучше непосредственно перед употреблением, хотя свои свойства он не потеряет еще в течении трех  часов после отжима. Если неделя на одном соке – это для тебя тяжкий подвиг, лучше пройти курс «витаминной подзарядки» чередуя обычное питание и соковое питание – день через день.

Подготовка к соковой диете
Прежде чем садиться на соковую диету, нужно хорошо подготовиться. В течение нескольких дней ешь столько раз, сколько привыкла, а вот объем порций необходимо уменьшить. Откажись от жареных, острых блюд, копченостей, сдобы и тортиков. Разнообразь рацион свежими овощными салатами и фруктами. Верь в успех своего начинания и думай о тех чудесных изменениях, которые с тобой произойдут на соковой диете. Даже один день, проведенный на свежевыжатых соках, весьма благоприятно скажется на состоянии твоего организма. Ни в коем случае не кори себя, если не сумела продержаться целую неделю. За каждый проведенный день на диете придумай себе вознаграждение. Это может быть покупка какой-нибудь мелочи для себя-любимой.

Соковое меню на день:


1) В день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра сока. Но его обязательно нужно разводить водой в пропорции 1:1. Вода должна быть чистой и без газа.


2) Придумывай коктейли из любимых фруктов и овощей и ягод, меняй пропорции, найди тот вкус, который покажется тебе наиболее удачным.


3) Если у тебя в холодильнике хранятся фрукты или ягоды, иногда можешь готовить из них витаминный компот, добавляя 1 ст. ложку меда на литр жидкости.

4)  Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, в разгрузочные дни не ешь ничего,    кроме соков. Однако можешь позволить себе травяные чаи без сахара.

Это важно! Правильный выход из соковой диеты
Очень важно грамотно выйти из диеты, поскольку переход к обычной пище будет новым стрессом для организма.На следующий день после разгрузки приготовь себе небольшую порцию каши - рисовой, гречневой или овсяной. В обед съешь овощной суп. Вари его из овощей, которые ты хорошо переносишь.
На ужин выпей любой кисломолочный продукт: стакан кефира, йогурта.
На второй день в рационе остается каша, в обед можно съесть рыбу нежирных видов. И конечно, не забывай продолжать пить соки.

Описание некоторых соков:

Яблочный сок
Богат железом, витамином С, пектиновыми веществами, очищает организм от токсинов, выводит камни из почек. Отлично утоляет жажду и содержит очень мало калорий.

 

 

Грейпфрутовый сок
Если ты, находишься в подавленном состоянии, грустишь, сок поднимет тебе настроение. К тому же он нормализует работу печени и почек, повысит аппетит.

 

 

Апельсиновый сок
Апельсин - фрукт богатый не только витамином С, но и различными минералами и антиоксидантами. Регулярное употребление апельсинов может предотвратить возникновение таких хронических заболеваний, как рак и ишемическая болезнь сердца.

 

Гранатовый сок
Полностью усваивается, налаживает работу ЖКТ, повышает гемоглобин. Оказывает противовоспалительное, мочегонное и желчегонное действие.

 

 

Шпинатный сок
Настоящее спасение для болеющих ангиной, при потере голоса, артрите, анемии. Нормализует обмен веществ, помогает при лечении бесплодия у мужчин и женщин.

 

 

Морковный сок
Содержит каротин, витамин Е. никотиновую кислоту, микроэлементы. Сок укрепляет нервную систему, улучшает цвет лица, делает волосы сильными и блестящими.

 

 

Тыквенный сок
Тыквенный сок тоже богат каротином, есть в нем и соли калия, железа, витамины группы В. Благодаря содержанию солей калия, тыквенный сок полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек. Стакан свежего тыквенного сока в день рекомендуют тем, кто страдает отеками.

 

Сельдерейный сок
Сок из сельдерея является отличным средством для поддержания хорошего самочувствия (очищают организм от токсинов).

 

 

 

Ключевые слова:   
Комментарии (1)

«Банкетный Дворец» ресторана "Фортеця" идеальное место для праздника.


«Банкетный Дворец» ресторана "Фортеця" идеальное место для праздника.

ТОП-7: Продукты, портящие настроение


Продукты, которые нас угнетают 

8 самых низкокалорийных продуктов


Какие продукты меньше всего вредят фигуре?

Минус 1,5 кг за три дня!


Трехдневная диета от Софи Лорен.

8 дней на пути к стройности!


Как избавиться от праздничных «излишеств» за неделю

 предыдущая