Самые опасные диеты


Красота и здоровье /Диеты     (60 статей)
 Часто, желая похудеть быстро и намного, мы  забываем, от этого пострадают не только лишние килограммы, но и наше здоровье. Представляем список самых опасных диет.

Белковые диеты

К ним относится, например, система питания по Аткинсу, «кремлевка» (кремлевская диета) и голливудская диета. Суть этих минимальное потребление продуктов с углеводной составляющей. То есть  Никаких макарон, минимум овощей и фруктов, максимум мяса и сосисок. Лишние килограммы, действительно, «тают». Но! Лицо приобретает землянистый оттенок, появляются вялость, тошнота, плохое настроение и упадок сил. А большое количество белка может стать привести к нарушению обмена веществ. Полное отсутствие углеводов и жира стимулируют организм синтезировать их заменители , чтобы компенсировать их недостаток. Но «контрафактные» углеводы перегружают печень, сердце и сосуды. К тому же у женщин, которые сидят на белковых диетах, шансы забеременеть снижаются на 20%

Монодиеты

Суть монодиеты заключается в потребление определённое время  только одного продукта без ограничения. Существуют подобный диеты на гречке, помидорах, грейпфрутах, кефире, арбузах и прочей не слишком калорийной еде. Ни специй, ни соли, ни сахара. Эти диеты обещают потерю 3-10 кг за неделю Но! Подобные диеты приводят к катастрофическому дефициту питательных веществ в организме, снижению иммунитета, повышенной хрупкости костей и риску заработать железодефицитную анемию. Еда превращается в сущее наказание, а Вы рискуете превратиться в брюзку и заработать себе аллергию на выбранный для похудения продукт.

Низкожировые диеты

Из вашего рациона исключаются все продукты, которые содержат жир. Сидя на такой диете Вы можите сбросить за неделю от 3 кг. НО! Если в дневном рационе приходится меньше 19% от общей калорийности, то в крови снижается уровент «хорошего» холестирина, который защищает сердце и сосуды от атеросклероа. Дефицит полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, например, приводит к заболеваниям мочеполовой системы, а иногда и к бесплодию. Кроме того, именно эти кислоты помогают организму усваивать жирорастворимые витамины: А, D, Е, К. Если еда полностью обезжирена, то печень не может нормально перерабатывать уже накопленный жир. Диетологи определили оптимальную долю жиров в дневном рационе - на них должно приходиться 35% суточной калорийности.

Сладкая диета

Это избретение сладкоежек, которые мечтают похудеть,  но так,чтобы можна было лопать сладости. Суть диеты: вы отказываетесь от нормальной пищи и весь день  едите только конфеты, шоколад или мороженое (примерно 75 г в день). Но! Все это было бы прекрасно, но леденцовые атаки и шоколадная диета чреваты язвами, гастритами, нарушением водно-солевого и белково-липидного обмена, могут существенно навредить печени и поджелудочной железе. А лопать шоколадки при гипертонии и вовсе запрещено. Тонны холодного мороженного в лучшем случае приведут к простуде, а в худшем – к мочекаменной болезни.

Экспресс-диеты

О них обычно  вспоминают перед днями рождения, свадьбами, отпусками.  И все, что накапливалось месяцами иди даже годами хочется сбросить за какие-то 5-7 дней. Чтобы добиться хорошего результата нужно практически отказаться от еды. Но!  Такие голодовки вызывают слабость, головную боль, тошноту и запор. Вряд ли в этом состоянии вы почувствуете себя счастливой, даже втиснувшись в любимое платье. И самое главное: чем короче и суровее диета, тем выше риск снова набрать вес в минимальные сроки!

• Если диета рассчитана на 1 неделю, риск снова набрать вес составляет 95%.

• Если диета рассчитана на 2 недели, риск снова набрать вес составляет 50-80%.

• Если диета рассчитана на 3 недели, риск снова набрать вес составляет 20-50%.

• Если диета рассчитана на 4 недели, риск снова набрать вес составляет 8-10%.

Ключевые слова:   
Комментарии (1)

«Банкетный Дворец» ресторана "Фортеця" идеальное место для праздника.


«Банкетный Дворец» ресторана "Фортеця" идеальное место для праздника.

ТОП-7: Продукты, портящие настроение


Продукты, которые нас угнетают 

8 самых низкокалорийных продуктов


Какие продукты меньше всего вредят фигуре?

Минус 1,5 кг за три дня!


Трехдневная диета от Софи Лорен.

8 дней на пути к стройности!


Как избавиться от праздничных «излишеств» за неделю

 предыдущая