Бессолевая диета - стройность линий за несколько дней!


Красота и здоровье /Диеты     (60 статей)

Для многих бессолевая диета – звучит хуже, чем посидеть пару недель на одном кефире или салатиках! Мы привыкли солить все подряд, даже не задумываясь, для чего мы это делаем. Некоторые солят еду еще до того, как попробуют ее. Думаю, что не многое смогут ответить на вопрос: «С каких времен человечество начало солить пищу и кто это все придумал?». Возможно, наш организм и не нуждается в объеме соли, употребляемой нами в день?

Соль: есть или не есть?

Любой врач-диетолог ответит на этот вопрос приблизительно так: «Человеческий организм в любом случае требует некоторое количество соли и негативно реагирует на ее отсутствие. В этом случае может нарушиться важнейший баланс натрия и калия, который поддерживает в организме необходимое количество жидкости, обеспечивает стабильное состояние сосудов и т.д. Но переедать все же не стоит!» Зачастую, чрезмерное количество соли бьет по почкам, сердцу и артериям, нарушая основополагающие обменные процессы. Американские ученые уверенно заявляют, что чрезмерное употребление поваренной соли приводит к повышению давления и, соответственно, к росту сердечно-сосудистых заболеваний, от которых не так уж далеко и до инфаркта или инсульта. На самом же деле есть люди, которые практически не употребляют соль. Они лишь ограничиваются той солью, которая находить в продуктах питания. При этом чувствуют себя вполне бодрыми, здоровыми и счастливыми. Поэтому, каждый решает этот вопрос для себя сам, но неизменным, все же, остается одно: боль соли, чем находиться в приготовленных блюдах, лучше не употреблять!


 

В чем смысл бессолевой диеты?

   Бессолевая диета нацелена снять негативный эффект злоупотребления нашей любимой солью. Компенсировать ее избыток можно, круглый год, употребляя в 5-6 раз больше овощей, чем мы привыкли, и, увеличивая объем выпиваемой воды в 2 раза, и преимущественно воды, богатой минеральными веществами. И конечно, бессолевая диета исключает добавление соли в те блюда, которые вы готовите. Она будет продолжать поступать в ваш организм, но только с готовыми продуктами – мясом, овощами, хлебом и т.д. Такая диета является строгим, лечебным вариантом, которую можно соблюдать, если вы страдаете хроническими болезнями почек и сердечно-сосудистой системы в запущенной форме. Большинство же людей предпочитает малосолевую диету, которая все же допускает минимальное подсаливание пищи. Бессолевую диету, особенно поначалу, соблюдать тяжело - организм требует своей привычной дозы! Но и его можно «обмануть» - соль можно заменять луком, чесноком, пряными травами.

Как выглядит бессолевая диета

   Вся пища при бессолевой диете готовится только на пару, полностью исключается жареное, копченое, соленья, маринады, ограничиваются кондитерские изделия, макароны и крупы. Хлеб употребляется не более 200 г в день, супы на слабом рыбном или овощном отваре, мясо и рыба - нежирных сортов. Овощи можно есть как в сыром, так и вареном виде - капусту, огурцы, кабачки, редис, фасоль, помидоры - без ограничения. Картофель, морковь, свекла, брюква - один раз в день в небольшом количестве. Кроме этого - фрукты, ягоды, молочнокислые продукты, обезжиренный творог, яйца, масло (не более 10 г в день), чай и кофе. Но и здоровым людям, норма потребления соли которых 2,5 г в день, необходимо грамотно использовать ее для приготовления пищи – это станет отличным профилактическим мероприятием при многих начинающихся проблемах со здоровьем. И самым простым правилом для вас должно стать следующее – лучше недосолить (что вполне поправимо), чем пересолить еду.

За несколько дней ждем результат…

 Несколько дней ты  придерживалась бессолевой диеты? Встань на весы и проверь, видишь – результат на лицо! Один-то килограммчик, да ушел!!! И это только начало… Продержись на током «посту» хотя бы две неделе и увидишь, как тело подтянется, уйдут лишние отеки, настроение улучшится, а от привычки поесть солененького - не останется ни следа!


Ключевые слова:   
Комментарии (1)

«Банкетный Дворец» ресторана "Фортеця" идеальное место для праздника.


«Банкетный Дворец» ресторана "Фортеця" идеальное место для праздника.

ТОП-7: Продукты, портящие настроение


Продукты, которые нас угнетают 

8 самых низкокалорийных продуктов


Какие продукты меньше всего вредят фигуре?

Минус 1,5 кг за три дня!


Трехдневная диета от Софи Лорен.

8 дней на пути к стройности!


Как избавиться от праздничных «излишеств» за неделю

 предыдущая