Диета выходного дня


Красота и здоровье /Диеты     (60 статей)

Выходные дни – это самое подходящее время для быстрой диеты, поскольку, находясь дома, можно с лёгкостью придерживаться режима питания и без особых проблем выбирать необходимые продукты.

Диета выходного дня

До завтрака: стакан воды

Завтрак: стакан слабо заваренного чая, два кусочка хлеба, сливочное масло, две чайные ложки меда, йогурт или чашка обезжиренного молока, половина грейпфрута (апельсин или два мандарина).

Обед: 120 г постной говядины (телятины, баранины или курицы без кожи), вареные овощи по желанию, 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба, свежий фрукт, богатый витаминами (киви, апельсин, манго).

Диета выходного дня

Полдник: чай, отвар трав или вода.

Ужин: салат из сырых овощей и фруктов с легкой приправой на основе лимонного сока и нескольких капель растительного масла, 100 г отварной рыбы (60 г постной ветчины или яйцо всмятку), пять столовых ложек отварного риса (две небольшие вареные картофелины), йогурт (150 г нежирного творога), чайная ложка меда и две чайные ложки проращенной пшеницы, компот из свежих фруктов (яблок, груш или ананасов).

Ключевые слова:   
Комментарии (1)

«Банкетный Дворец» ресторана "Фортеця" идеальное место для праздника.


«Банкетный Дворец» ресторана "Фортеця" идеальное место для праздника.

ТОП-7: Продукты, портящие настроение


Продукты, которые нас угнетают 

8 самых низкокалорийных продуктов


Какие продукты меньше всего вредят фигуре?

Минус 1,5 кг за три дня!


Трехдневная диета от Софи Лорен.

8 дней на пути к стройности!


Как избавиться от праздничных «излишеств» за неделю

 предыдущая