Самые популярные гречневые диеты


Красота и здоровье /Диеты     (60 статей)

Гречневая диета считается одной из самых сложных и суровых монодиет, но зато с её помощью всего за неделю вы можете скинуть от 3 до 8 кг лишнего веса.

гречневые диеты

Продолжительность любой гречневой диеты составляет одну неделю, дальше питаться по этой схеме не рекомендовано, поскольку, не смотря на то, что гречка содержит много полезных для нашого организма веществ, это далеко не весь их спектр. Поэтому  повторять монодиету можно только через месяц перерва.

Самые популярные рецепты гречневых монодиет:

гречневые диеты

Гречневая диета «Неделька»

Длительность – неделя.

Особенность диеты – гречку варить не нужно. Для её приготовления  необходимо взять столько кипятка, сколько необходимо для варки крупы, залить её и поставить настаиваться на ночь.  Утром каша готова к употреблению.

Внимание! Кушать гречку нужно без соли, сахара или каких-либо приправ. А вот в съедаемых порциях гречки вас никто не ограничивает.  Ешё одна важная деталь заключается в том, что вечером вы можете кушать не менее чем за 3-4 часа перед сном.

гречневые диеты

Кефирно-гречневая диета

Особенность: помимо запаренной на ночь гречки вы можете в течение дня выпивать до 1 литра нежирного, 1% кефира. Кефир отлично сочетается с гречкой, способствует выведению из организма шлаков и расщеплению жиров.

Внимание! Во время кефирно-гречневой диеты последний приём пищи должен быть не менее чем за 6 часов до сна.

гречневые диеты

Лечебная гречневая диета

Особенность диеты: лечебная гречневая диета также длится всего 1 неделю, но в отличие от недельной гречневой диеты направлена не на резкое уменьшение веса, а на укрепление нервной системы и очистку организма. Но 2-3 кг вы обязательно потеряете, сидя на этой диете.

Меню лечебной гречневой диеты:

Завтрак: гречневая каша на воде без соли, сахара, приправ,  150 гр. нежирного творога, 100 гр. йогурта, несколько кусочков сыра.

Обед: салат из капусты, огурцов, зелени, 100 гр. отварной куриной грудки или нежирной телятины.

Полдник: 125 гр. натурального йогурта и 1 фрукт (кроме банана).

Ужин: Гречневая каша с тушеными овощами без соли и приправ.

Разгрузочная гречневая диета

Длительность: один день.

Переодичность: через каждые 2-3 дня

Разгрузочная гречневая диета эффективно очищает организм и выводит шлаки.

Особенность диеты: на протяжении дня можно есть только гречневую кашу, добавив в неё немного мёда или оливкового (подсолнечного) масла. Соль, сахар и специи добавлять нельзя. Пить можно компот без сахара и чистую минеральную воду без газа.

Как выходить из гречневой диеты?

Выходить из гречневой диеты нужно правильно и осторожно, иначе сброшенные килограммы очень быстро возвратятся к вам обратно.

Итак, после изнурительного недельного марафона на одной гречке не вздумайте сразу набрасываться на обычную еду, возвращайтесь к нормальному питанию постепенно. Помните, что для того, чтобы сохранить результат от гречневой диеты, необходимо на протяжении нескольких дней употреблять не более 900-1000 Ккал. На протяжении 10 дней вы можете увеличить количество калорий до допустимого для вас рубежа.

Что касается продуктов, то есть вы можете всё, но понемногу, чтобы не перейти допустимый по калорийности рубеж.

Ключевые слова:   
Комментарии (1)

«Банкетный Дворец» ресторана "Фортеця" идеальное место для праздника.


«Банкетный Дворец» ресторана "Фортеця" идеальное место для праздника.

ТОП-7: Продукты, портящие настроение


Продукты, которые нас угнетают 

8 самых низкокалорийных продуктов


Какие продукты меньше всего вредят фигуре?

Минус 1,5 кг за три дня!


Трехдневная диета от Софи Лорен.

8 дней на пути к стройности!


Как избавиться от праздничных «излишеств» за неделю

 предыдущая