Продукты здорового сна


Иногда трудно заснуть, но пить снотворное не хочется? Выход есть! Кушайте продукты здорового сна, и тогда бессонница обойдет Ваше ложе стороной.

Чай с ромашкой хорошо пить перед сном. Цветок обладает успокаивающим эффектом.

Бананы – настоящее снотворное в кожуре. Магнезий помогает мышцам расслабиться.

Теплое молоко содержит триптофан, то есть аминокислоту с успокаивающим эффектом и кальций, который помогает усваивать триптофан.

Мед хранит в себе драгоценную глюкозу, которая уменьшает уровень тревожности.

Картофель нейтрализует кислоты, которые могут мешать действию триптофана на организм.

Овсянка содержит в себе большое количество мелатонина – естественного снотворного.

Миндаль, конечно, поможет уснуть, ведь в нем содержатся успокаивающий триптофан, и расслабляющий магнезий.

Пшеничный хлеб поможет выработать инсулин, который «доставит» триптофан до клеток мозга, где тот переработается в серотонин, и вы сможете спокойно спать.

Индейка – кладезь триптофана. Только не увлекайтесь! Триптофан работает, когда желудок практически пуст, поэтому не нагружайте его тоннами жира.

Льняное семя содержат омегу-3, которая поднимает настроение. Засыпайте с улыбкой!

Наслаждайтесь продуктами здорового сна и спите до утра без приключений!

 

Ключевые слова:   
Комментарии (0)

ТОП-7: Продукты, портящие настроение


Продукты, которые нас угнетают 

Идеальный цвет лица - не проблема!


О том, как избавиться от темных кругов под глазами

Празднуем Новый год без похмелья!


Как избежать похмельного синдрома 1-го января!?

Витаминный "кактус" своими руками!


Создаем красивую композицию для выращивания зеленого лука.

Электронная сигарета: за и против


В то время когда весь мир борется за здоровье своих наций, мудреные бизнесмены ищут новые пути по зарабатыванию денег...

 предыдущая

  • 1
  •   
  • 2
  •   
  • 3
  •   
  • 4
  •   
  • 5
  •   
  • 6
  •   
  • 7