Салоны красоты (19)
Спорт-клубы (9)
Рестораны (25)
Свадебные салоны (23)
Школы танцев (4)
Йога школы (2)
Ювелирные салоны (4)
Модельные агентства (5)
Такси (9)
Косметика и парфюмерия (0)
Боулинг (1)
Картинг (1)
Бильярд (1)
Ледовая арена (1)
Театр (1)
Ночные клубы (6)
Спорт (0)
Приколы (3)
Звезды (0)
СПОНСОР РАЗДЕЛА

АНОНСЫ СТАТЕЙ

Зарядка для лентяек


Спорт

Каталог компаний    компаний(0)
Красота и здоровье /Спорт     (22 статей)

Комплексы физических упражнений рассчитаны на организованных и терпеливых людей. Что же делать тем, кто не то и не другое? Утро начинается со слов: «Проспала»; днем сплошные обещания себе, что займусь зарядкой вечером, но, прейдя домой, фраза «Как я устала», решает судьбу физического процесса. Мини – зарядка для лентяек поможет физкультурничать и почти не выделять на это время.

Упражнение № 1

Вы проснулись, верней, как обычно проспали, не отчаиваетесь, зарядку никто не отменял. Чистите зубы – прекрасно! Заодно, поднимайтесь на носочки и снова опускайтесь на пяточки. И так, три минуты. Этого времени хватит на гигиеническую процедуру и на спортивную.

Упражнение № 2

Сделали кофе. Он горячий, не теряйте время, пока остывает кипяток, необходимо приседать. Тридцать раз и можно преступать к питью.

Упражнение № 3

Пришло время одеваться, а мы будем и наклоняться. Надеваете чулочек, за одно наклонитесь в сторону и потянитесь рукой к полу так, чтобы достать пальчики. Одеваете второй – повторяйте упражнение с другой стороны. После – необходимо сделать десять глубоких наклонов вниз, чтобы размять мышцы спины и поясницы. Вуаля! Вы одеты!

Упражнение № 4

Стоите около лифта, не зевайте – рисуйте головой буквы русского алфавита. Уже едите – продолжайте упражнение. Пришли на остановку – алфавит еще не закончился. Приехала маршрутка, считайте, что зарядка подошла к концу.

Комплекс упражнений для лентяек не решит проблему лишнего веса, но и не позволит телу увядать. Вы будете всегда в тонусе, подтянуты и румяны, ведь даже мини – зарядка улучшает кровообращение, которое способствует умственной работоспособности. Дерзайте!

Предлагаем почитать статьи, которые помогут Вам сделать тело безупречным:

«Все плавать»;

«Упражнения в ванне»;

«Дешево и сердито спасем от целлюлита»;

«Бег с препятствиями»; «Красивая грудь своими руками».

Ключевые слова:   
Комментарии (0)

Быть или не быть фитнесу?


Если Вы еще думаете стоит ли заниматься фитнесом? То с уверенностью отвечу – да!

SOS – впереди лето!


Наступило самое время подтягивать животик и приводить тело в порядок.

Зима - время для спорта!


Зимняя экипировка: что одеваем для занятий на улице.

Интегративная гимнастика


Держать свою фигуру подтянутой просто!

Как сохранить здоровье и фигуру в офисе


Легкие упражнения для занятий на рабочем месте.

 предыдущая

  • 1
  •   
  • 2
  •   
  • 3
  •   
  • 4
  •   
  • 5