Салоны красоты (19)
Спорт-клубы (9)
Рестораны (25)
Свадебные салоны (23)
Школы танцев (4)
Йога школы (2)
Ювелирные салоны (4)
Модельные агентства (5)
Такси (9)
Косметика и парфюмерия (0)
Боулинг (1)
Картинг (1)
Бильярд (1)
Ледовая арена (1)
Театр (1)
Ночные клубы (6)
Спорт (0)
Приколы (3)
Звезды (0)
СПОНСОР РАЗДЕЛА

АНОНСЫ СТАТЕЙ

Быть или не быть фитнесу?


Спорт

Каталог компаний    компаний(0)
Красота и здоровье /Спорт     (22 статей)

Если Вы еще думаете стоит ли заниматься фитнесом? То с уверенностью отвечу – да! Вы всегда можете заниматься в комплексе или выбрать только одно направление. Фитнес — это тот вид спорта, который тренирует организм в общем.
В узком смысле, фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой.
Если Вы до этого никогда не занимались фитнесом, у Вас может возникнуть много вопрос.
Я встретилась с персональным фитнес- тренером Ольгой Квятковской, что бы получить ответы на самые популярные вопросы:
С чего лучше начать в первую очередь?
- В первую очередь нужно начать с питания и поставить для себя четкую цель.
Стоит ли заниматься с тренером в зале или можно заниматься самостоятельно дома?
- Естественно с тренером результат человек получит быстрее, и если есть возможность, то я бы советовала всегда заниматься под контролем тренера. Но есть случаи, когда у человека действительно нет возможности ходить в зал, тогда лучший выход – занятия дома.
Можно ли доверять приложениям по фитнесу в телефоне?
- Приложения есть не плохие. Полную картину, мне кажется, они всё равно не дают, но хотя бы примерный ориентир – да. Если человек новичок, то это прекрасный способ начать заниматься.
Какой должен быть рацион питания?
- Питание, как и тренировки подбираются для каждого человека индивидуально, здесь нет определенного шаблона.
Можно получить какие-либо травмы от фитнеса?
- Естественно травмы можно получить занимаясь бестолково, не соблюдая техники. Для этого тренер и нужен, чтобы учитывать все факторы: возраст, проблемы со здоровьем и т.д.
Через сколько можно будет увидеть результат?
- Здесь опять-таки всё индивидуально, если человек ранее занимался, то результат будет заметен быстрее 2 - 3 месяца. Если новичок, то он должен понимать, что первый месяц перестраивается сначала ЦНС, налаживается связь мозг-мышца, плюс особенности организма, здесь видимы результат достигается чуть дольше, от 4 -6 месяцев примерно. И опять-таки повторюсь – это всё индивидуально.
Если заниматься силовыми, я не превращусь в мужика?
- Нет! У девушки организм не вырабатывает столько тестостерона, что бы накачать целую гору мышц.
Отталкиваясь от этих ответов, Вам будет проще сделать выбор, заниматься с тренером или в домашних условиях.
Разговор с Ольгой меня вдохновил пойти на тренировки по фитнесу. В тот же вечер я занялась поиском тренера по фитнесу в Киеве, теперь с радостью ожидаю увидеть результаты тренировок в ближайшее время.

Список тренеры по фитнесу можете найти на проекте Up4Sport.com

Ключевые слова:  фитнес тренеры по фитнесу 
Комментарии (0)

Быть или не быть фитнесу?


Если Вы еще думаете стоит ли заниматься фитнесом? То с уверенностью отвечу – да!

SOS – впереди лето!


Наступило самое время подтягивать животик и приводить тело в порядок.

Зима - время для спорта!


Зимняя экипировка: что одеваем для занятий на улице.

Интегративная гимнастика


Держать свою фигуру подтянутой просто!

Как сохранить здоровье и фигуру в офисе


Легкие упражнения для занятий на рабочем месте.

 предыдущая

  • 1
  •   
  • 2
  •   
  • 3
  •   
  • 4
  •   
  • 5